まともにご飯を食べていないので、やたらめったら体力がありません、しょっさんです。
こうも体力がないと、睡眠時間が増えていきます。誰だ、年をとると体力がなくなるから睡眠時間が短くなるって言ったやつは、嘘じゃん。
[運動] 2019年の 1ヶ月(正確には1.5ヶ月)を振り返る [学習]
[健康] 健康的な生活をおくること [生活習慣]
気がついたらモンハンやってる新年ですが、今日もHR++できたし、時限バウンティも全部クリアできるほどになったしょっさんです、あけましておめでとう。
半泣きになりながら昔クリアしていた古龍たちが、思ったよりカンタンに撃破できてしまうことで、悲しみに暮れています。でも、楽しい。
[TODO] 日常が廻らない今、何をすべきで、何をやめるべきか [日常]
先日、思いつきで書き殴って、未だにレビューしていない “oshiire*BLOG» Blog Archive » ネタはあるのに、書くことができない理由” が、普段、頭を悩ませて書いている記事よりもアクセスが多くて、地味に萎えている今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。あたしゃ、”オープンソースカンファレンス2013 Tokyo/Spring – オープンソースの文化祭！” へもいけなくて半泣きです。
ということなので、今日もレビューなしの思いつきで書き殴ってみようという愚策を発動します。誤字・脱字気にしない。から、気にしないでください。
[ダイエット] 健康カイゼンに向けて調べたこと [運動]
今年はいってからというもの、水泳をずっと続けていますが [I]震災後は、まだいけていませんが 、ダイエット、と言うよりも健康になるための運動として何をどう続けていけばよいのか、年度の区切りと言うことで、一度立ち返って少し調べて、方針を決めてみました。
先に結論を述べると、次の3点となりました。
- 週に1〜2回プールで遠泳する (30分以上)
- 週に 3回以上、踏み台昇降する
- 運動のあと、または入浴後にストレッチする
理由と参考にしたサイトを以下に示しておきます。
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References
| ↑I | 震災後は、まだいけていませんが |
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