皆様おはようございます。
しばらく、落ち着きのない生活を過ごしていて、blog どころか生きていくのがやっと、しょっさんです。

今朝は、嫁がねぼすけだったこともあって、たまにはスタバで朝ご飯しようと外に出てみたわけですが、おどろく出来事が起きたわけです。
驚いてるのは自分だけなので、みんなには関係ないのですが、イロイロと記念の日なのでここに残しておいたら良いだろうと考えたのです。

なんの記念?

まさにどうでもいいことですが、今朝、体重が「62.9kg」でした。
どれだけ凄いことかというと、次の 2つによるものです。

1. ここ10年間は少なくとも 62kg台になったことはない
2. ピークから 10kg 痩せました

ただ、これでも、高専時代は52kg(体脂肪率1桁前半)のキチガイ体型だったので、それから 10kg も増えたことになります。
でもいいんです。高専時代は体は軽かったんですが、筋力もなくて苦労したので、今くらいの筋力は最低限欲しいところですので。
また、体脂肪率が 15%をきると、お腹を壊しやすくなるようなので、体脂肪率は今(16-17%)と同じくらいか、もう少し下げる程度で。

できれば、6パックに割れて欲しいんですけど、これはムリかも知れません(‘A`)

なにに驚いたのか

なにに驚いたか、の前に、これまでなにをしてきたのか、と言うことをお話ししましょう。

なにをしてたの?

ピークから 10kgもなにもせずに、生活も改善せずに落ちるわけなどなく、女子力あげて対応してきたわけです。
主に次の7つの改善を実施してまいりました。

1. 野菜中心のダイエット
2. トライアスロン中心の運動
3. 冷え症の改善
4. 夏でも、暑くても、飲み物は常温かホット
5. 夜更かしはしない
6. 時間を掛けて細くして、皮膚がたるまないように気をつける
7. 日焼け止めを忘れない

お陰様で、仕事やプライベートでムリをしない限りは、体の調子が悪いことも少なくなりましたし、予定どおり、少しずつダイエットの効果も出てきて、体も締まってきました。
どうでもいいのですが、10kg もおちると、服がまともに着れなくて、スーツが一回り大きい状態です。全部作り直しですか、これ。10着作り直すと 50万くらいかかるんですけど(‘A`)

その結果、どうなったの?

おどろくほどの小食です。

ランチは、お嬢さんたちが木陰でひっそりと食べる程度のお弁当を持参しています。
会社の先輩からは「なんでそれで足りるの?」と、彼なりの心配される程度ですが、これ以上食べると胃もたれします。

どの程度の量かというと、ご飯が 100g(お茶碗半分ちょい)に根菜・煮浸しと、揚げ物か焼き物が入っていて、カロリーでいくと平均 500kcal を下ります。
タニタ食堂みたいなもんです。ただ、揚げ物多いのが不安です。

夕飯は炭水化物を抜いた上で、すごく軽い食事です。冷や奴とサンマの蒲焼きだけとか、麻婆豆腐だけとか。カロリーにして 300kcal 前後です。

なので、たまに外食すると、120% くらい食した感じになって、とてもツライです。でも、残すのはいけません。出されたものは全部食べる。

で、なにに驚いたの?

本題です。

普段、スタバで朝ご飯をする、と言うと、チーズが大好きな私はこちらの「フィローネ ハム＆マリボーチーズ」を選択します。

カロリーは316kcal( http://www.starbucks.co.jp/allergy/pdf/allergen-food.pdf ) で、ホットのラテ(無脂肪乳)Grandeサイズと合わせて 500kcal 弱です。朝ご飯としては個人的に十分な組み合わせです。

ただ、朝から野菜なしってのはちょっと切ないので、今日はこの組み合わせに「サラダラップ　（根菜チキン）」をつけてみたわけです。野菜中心なので、155kcal( http://www.starbucks.co.jp/allergy/pdf/allergen-food.pdf )とムダに取り過ぎないので、ちょうど言いかななんて考えたわけです。

これが失敗でした。

「フィローネ ハム＆マリボーチーズ」は、店内での食事だと暖めていただけるわけですが、前のがつっかえていて、後で持ってきてくれることになったんです。
ですから、まずは、この「サラダラップ　（根菜チキン）」から食していたわけです。ごまだれ美味しいですね ^q^

サイズも手頃で美味しいなーなんて食べていて、食べ終わったときに気がついたところ。

腹8分目

むしろ、これ以上なにも食べたくないです。ぁぁ…なんて考えてるころに、カワイイ店員さんが「遅くなってゴメンなさい」と上目遣いで「フィローネ ハム＆マリボーチーズ」を持ってきたわけです。イジメ甲斐のありそうな顔してました。

食べられない(‘A`)でも、個人道徳として、出されたものは全て食べるの信念があるので、食べきりました。

喰ってんじゃん、と思われるかも知れませんが、かつては焼肉 10人前からが焼肉のスタートであった私の胃袋は、今でも詰め込めばいくらでも入るもんです。ただ、満腹中枢への警告が、かつてないほどに早くなっただけです。

いいですが、39 とは言っても、まだまだミドルエイジであり、走ったり泳いだり、フットサルするような体力を持った青年です。

それが、たった 155kcal の根菜とチキンでできた塊で満足してしまうことなどありますでしょうか。

否、あり得ない

女子力の高め 90%あたりでの生活が功を奏したのか、それとも性別を変えてしまったのか、ここまで小食になるとは…という気持ちと、女子ってなんでご飯少ないのか分かった気がする…という朝の出来事でした。

※ 初夏も良いころですが、今このスタバでは、私を除いて皆さん半そでシャツを着ています。私と言えば、長袖でも寒い程度です。代謝が落ちて、そろそろ死ぬんじゃないかという気がしてきました。

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