今週は、今年入って初めての睡眠不足WEEKです。
今年は日中のパフォーマンスを維持するために、6時間以上の睡眠を目標にし、平均して5-7時間程度の睡眠時間を確保しています。とはいえ、それでパフォーマンスが改善しているかというと、それほどでもありませんし、日中時間帯に落ちることはよくあります。午後一の会議とかヤバイですね。
まぁでも6時間前後に近ければ、それだけ寝落ちも少ないです。年をとって、睡眠時間が必要になってきたかのようです。
それが、なんと、今週は月曜日から寝られない日々が続いています。
月曜日も、火曜日も 1時半すぎに眠りについています。だからと言って、朝も遅くまで寝ているわけではなく、5時台には起きるようにしています。慣れとはおそろしいものですね、はい。
ただ、もちろん、予測のつくとおり「(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ」です。そこで…