今週は、今年入って初めての睡眠不足WEEKです。
今年は日中のパフォーマンスを維持するために、6時間以上の睡眠を目標にし、平均して5-7時間程度の睡眠時間を確保しています。とはいえ、それでパフォーマンスが改善しているかというと、それほどでもありませんし、日中時間帯に落ちることはよくあります。午後一の会議とかヤバイですね。
まぁでも6時間前後に近ければ、それだけ寝落ちも少ないです。年をとって、睡眠時間が必要になってきたかのようです。
それが、なんと、今週は月曜日から寝られない日々が続いています。
月曜日も、火曜日も 1時半すぎに眠りについています。だからと言って、朝も遅くまで寝ているわけではなく、5時台には起きるようにしています。慣れとはおそろしいものですね、はい。
ただ、もちろん、予測のつくとおり「(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ」です。そこで…
昼寝
です。特に昼食後、思い切って 15分寝ます。
最近は昼寝することも慣れてきたのか、15-20分で勝手に起きます。タイマーいらずで便利です。
するとなんとも不思議なことに、午後の活動で眠くなる自体に遭遇しないのです、これスゴイ。
ほんの 15分の睡眠で、午後も頭をスッキリさせて活動できるとか、これを使わない手はないじゃありませんか。
なんてことは、さいきん言われていることで、みなさんご存じだろうと思います。
ただ、そうは言っても、なかなかできないのが実状ですよね。特に女子の場合は化粧もとれるし、寝顔も見られたくないしで、人前でできることではありません。男だって、恥ずかしくないわけじゃありませんし、よだれ垂れてたら二度と起き上がれません。
そこで私がいくつかグッズを見つけてきたので、皆さんもこれで楽しい昼寝ライフを満喫してください。ぜひ、どうぞ( ´ー｀)y-~~
“眠気には昼寝が一番！ 見た目が怖い「寝袋」ならオフィスで安眠？ – トレンド – 日経トレンディネット”
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