[ほぼ日] 日記を毎日書くには? [レシート]

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こんにちわ。ちゃんと毎日更新しますw

毎日更新と言えば、2月からは blog とはべつに日記を毎日書いています。その日にあったこと、感じたことをテキトーに書いてるわけです。

今日だとすると。こんな感じでしょうか。
今日はもうね、朝からだらだら過ごしてます。腰がヤバイので整骨院へ行ったり、微妙に隔離されながら美容院で肌ケアの講義を受けてくる I)ちゃんとヘアカットもしましたけど とかした後は、もーだらだらです。ゆっくりだらだらです。モンハンとかしてましたけど。
そーそー、モンハンは上位の☆6 クエストを COMPLETE とかしたりしましたワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

閑話休題

毎日、日記を書いていますか?

よくよく考えて、blog ですら毎日更新できないのに、ある日から毎日、ほぼ日手帳 II)TSブラックの革カバー 日記を書くことができるようになりました。ほとんどなにも書いてない日はありますが、ほぼ日では時刻の記録が簡単にできるので、その日に何をしていたか、というのは最低限書いています。
これくらいであれば、毎日することは問題ないとお思いでしょうが、それでも 2月のとある日までは、空きが多くあります。

それが、あることをし出してから、ちゃんと毎日更新できるようになりました。それが

レシート

なんです。できる限り、買い物を排除した生活をしているとは言え、1日に 1枚くらいはレシートをもらう生活をしています。それを、ほぼ日の該当する日にぺたぺた貼るようにしました。これで、否が応でもたまってきたレシートを少なくとも排除しようとするために、ほぼ日を開くことになるんですね。それで、開くところまでいけば、自ずと日記を書き始めるに至ります。

やる気が出なかったり、先送りしてしまうような事項については、このように、きっかけを与えることで、その作業を開始することができるようになると、行動学でも裏付けされているようです。

今回、自分が日記を続けるに当たっては、これが最良の方法でした。
みなさんも三日坊主になるような場合には、こういったきっかけを採用されてはいかがでしょうか。

References

↑ I. ちゃんとヘアカットもしましたけど
↑ II. TSブラックの革カバー

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