[ダイエット] 健康カイゼンに向けて調べたこと [運動]

今年はいってからというもの、水泳をずっと続けていますが [I]震災後は、まだいけていませんが 、ダイエット、と言うよりも健康になるための運動として何をどう続けていけばよいのか、年度の区切りと言うことで、一度立ち返って少し調べて、方針を決めてみました。

先に結論を述べると、次の3点となりました。

  1. 週に1〜2回プールで遠泳する (30分以上)
  2. 週に 3回以上、踏み台昇降する
  3. 運動のあと、または入浴後にストレッチする

理由と参考にしたサイトを以下に示しておきます。
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References

References
I 震災後は、まだいけていませんが

治癒

動悸・息切れ・倦怠感 (症状からさぐる身近な病気)びっくりするほど身体が弱いので、家族に風邪ひいてるのがいると、50%の確率でうつります。困ります。
頭痛と倦怠感がひどくて、日曜日から半分寝たきりみたいになっていました。風邪ひいても、咳やくしゃみ、鼻、おなかにくるのは結構平気なんです。慣れてるから。ただ、倦怠感は労働意欲を失わせ、普段あじわうことのない頭痛は、苦痛以外にも吐き気をももよおします。

そんな苦痛が緩和されてきました。とは言っても、ここでムリをしてもいいことはないので、今晩も早く休んで、明日はすこしゆっくりします。仕事はたまってるのですが、他人に影響されることがないので、明日は自分のペースでゆっくり頑張ります。

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綿棒

FC赤ちゃん綿棒 200本入アレルギー性鼻炎もちだから、耳管がはれやすいので、ちょくちょく綿棒で薬塗ってるんですよ。

綿棒で耳かきは危険、風呂上がりも禁止、奥まで入れるのもダメ、耳垢湿ってる奴は耳鼻科行け

とりあえず、フツーの綿棒は太すぎて入らないので、赤ちゃん用の細いの使ってますが。それでもダメなのかな。

わかってない

富豪刑事 DVD-BOXおまえらは、いつまでたってもキョンのあの良さがわからないんだ、しんでしまえ。

痩せたらもっとカワイくなると思う有名人ランキング

この社会、世間のやせてるもん勝ちの風潮がまずおかしい。
世の中、やせてて気持ち悪いヤツのほうが多すぎるだろ。

でも、一度、やせてる女の娘と遊んでみたいと思うのは、男の性か。それよりも、外人ためしてみたいけど。

タミフル

タミフル痛いニュース(ノ∀`):「トイレに行く」 タミフル服用の中2男子、マンション11階から謎の転落死

恐いよなぁ。
子供がタミフル呑んで、寝たと思ったらそのまま死んでたりとかするらしいし。自分もお世話になったことはあるけど、さすがにこの効果には頭上がらないし。
因果関係がはっきりしたとして、では、子供がfluになったらどうするか、まぁいい歳なら死ぬこともないだろうけど、はやく苦しみからは解きたいしな。

とかいい感じぶってみるけど、いい方法ないよな。にしても、死なれたくはないな。どんな感じなんだろう。このとき。

いろいろ買いました。

朝から大変でした。

昨晩は、随分と遅くまで呑んでたわけですけど、がっつりひれ酒のみまくりで、朝まである意味ぐっすりさんでしたわけですよ。
10時から幼稚園の演奏会があることすっかり忘れてて、酔っぱらったままの状態であさからてんやわんやですよ。眠いし。んで、その後、久々にハンバーガー食べてみたくなったので、モスじゃなくてウェンディーズよって、「シャンプー買うから持って帰れ」という嫁の命令に従い、これまた久々にマツキヨなんぞに。

したらば売ってるじゃないですか、昔はうさんくさくて仕方ないと感じていたにもかかわらず、去年の大ヒット商品にのし上がった TRUE がおいてあるじゃないですか。
嫁に「興味はあるけど、そんな高いもの入らない」と言われつつも、オレの金で購入。

とりあえず、家に帰ってきて使うわけですよ

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