[姿勢] ボクが肩こりと腰痛に悩まされるワケ [猫背]

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要するに姿勢が悪いんです。
姿勢
ただ、どうして姿勢が悪くなるのか、それもこれももう「職業病」といってしまって構わないでしょう。その理由も明確です。

  • 姿勢が悪い
  • 筋肉の衰え

IT業界に籍を置くようになって18年、特にここ数年になって右肩にはずっと違和感が残っています。首も痛いし、先週末からは久しぶりにぎっくり腰手前レベルの腰痛です。
どうしてこんなコトになってしまったのか…

理由は明確です、では、その原因はなんでしょうか。

想定される原因としては、次の通りです。

  • ノートPCを利用している
  • 座ったままの姿勢で、数時間維持されている
  • 経年劣化による筋力の衰えに対して、筋肉が使われていない

ノートPC を利用することで、視点が下がるため、一般的な事務机と椅子では正しい姿勢を維持しにくいという問題があります。自分の姿勢を客観的に見てはいませんが、気がつくと前のめりになっていたりするので、この症状が発生していると予測できます。
また、会議や資料作成などで、60分以内に休憩を取れないケースがあり、ずっと座ったままとなり筋肉がこわばっているのでは無いかと考えられます。
40歳も間近になり、やはり全体的な筋力の衰えからは逃げられません。仕方ないです。たまにプールやフットサル、自転車に乗ったりもしていますし、調子が良い時は筋トレもやっていますが、圧倒的に少ないと感じています。

後は、対策ですね…コレト言って画期的な対策はありませんが、なにか良い方法を探しています。
」なども見たりしてますけどね。

ひとまず、今日はここまで。

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